Die 10 besten YouTube-Kanäle für ein vollständiges Training zu Hause (Teil 1)

Mit dem Beginn des Frühlings und dem bevorstehenden Sommers ist der Wunsch, körperlich fit zu sein und diesen „Strandkörper“ (was auch immer das ist) zu erreichen, auf einem saisonalen Hoch. 

Leider ist für uns alle, die wir erst spät zum Einstieg ins Fitnessstudio kommen, dieser begehrte Sommerkörper vielleicht noch nicht Realität. Einige, die ihre Neujahrsresolutionen nicht ganz umgesetzt haben, sollten nun doch damit beginnen! Was tun Sie also? Zahlen Sie eine Mitgliedschaft im Studio oder machen Sie es lieber Daheim?

Betreten Sie YouTube, den Retter für alle, die das Fitnessstudio hassen. Wir haben uns durch die Massen gewühlt und einige der besten Kanäle ausgesucht, die darauf spezialisiert sind, ein vollständiges Training bequem von zu Hause aus durchzuführen, also lehnen Sie sich nicht zurück – entspannen Sie sich nicht – und kommen Sie ins Schwitzen…

The Fitness Marshall

https://www.youtube.com/watch?v=AhR4oZHFUtM

Seit der Gründung des Kanals im Jahr 2014 hat Caleb Marshall einen stetigen Strom von unterhaltsamen, herzerfrischenden und benutzerfreundlichen Tanzvideos bereitgestellt, die sich perfekt für eine schnelle Cardio-Sitzung eignen. Die Videos zeigen Tänzerinnen und Tänzer aller Niveaus, und das in Kombination mit Marshalls nahezu konstanten komischen Einwürfen (ganz zu schweigen von seinen Gesichtsausdrücken) beseitigt alle Ängste, während des „Cardio-Konzerts“ albern auszusehen. Darüber hinaus wird der Übungsaspekt schnell vergessen, da jeder einen anderen Top 40-Titel präsentiert, bei dem ansteckende Rhythmen die Oberhand gewinnen. Obwohl die Videos kurz sind, können Sie einige davon zu einer Wiedergabeliste für ein längeres Training zusammenstellen.

Blogilates

https://www.youtube.com/watch?v=lCg_gh_fppI

Nach der Veröffentlichung ihres ersten Videos auf YouTube im Jahr 2009 hat sich Cassey Ho mit ihrer ausgeprägten Einstellung zum Thema Training zu einem der größten weiblich geprägten Online-Fitnessimperien – den Blogilates – entwickelt. Obwohl sich die Übungen um den von Ho-POP Pilates kreierten Kurs drehen, in dem Popmusik und Pilates-Bewegungen zu einer tanzbareren Übung kombiniert werden, gibt es eine Vielzahl von Videos, die von Einzelsong-Challenges bis hin zu mehr als 20-minütigen Workouts reichen. Für keine der Übungen ist eine Ausrüstung notwendig, abgesehen von der optionalen (aber empfohlenen) Yogamatte. Der beste Teil? Ho predigt Körperpositivität, indem sie furchtlos Videos hochlädt, in denen sie ihre Kämpfe mit dem Selbstbild detailliert beschreibt. Wenn Sie neu auf dem Kanal sind, empfehlen wir das POP Pilates für Anfänger.

HASfit

https://www.youtube.com/watch?v=jDF4XiUtXGM

Weil „jedes Herz und jede Seele es verdient, fit zu sein“, hat HASfit versprochen, sein gesamtes Programm zum Nulltarif anzubieten. Das scheint keine so große Sache zu sein, bis man erkennt, dass das Unternehmen nicht nur über 1.000 Trainingsprogramme in voller Länge über YouTube anbietet, sondern auch Fitness- und Mahlzeitenpläne für 30 bis 90 Tage. Noch besser ist, dass diese Pläne ein breites Spektrum an Aktivitätsniveaus und Ernährungseinschränkungen berücksichtigen. Während die vollständigen Programme nur auf der HASfit-Website verfügbar sind, können alle einzelnen Routinen sowie eine geschätzte Kalorienverbrennung für jede einzelne Routine auf dem Kanal des Unternehmens abgerufen werden. Für ein Anfängertraining sehen Sie sich das oben verlinkte Video an. Aber um Ihre Herzfrequenz wirklich in Schwung zu bringen, probieren Sie eine der längeren Tabata HIIT-Übungen aus.

Tone It Up

https://www.youtube.com/watch?v=iuNVB_ck6Vs

Als die besten Freundinnen und Trainerinnen Karena Dawn und Katrina Scott Tone It Up ins Leben riefen, konnte niemand den Erfolg der Fern-Coaching-Methoden des Unternehmens nur wenige Jahre später vorhersehen. Leider sind einige Schlüsselfaktoren nicht kostenlos, wie der hochgelobte Ernährungsplan und die jährlichen Trainings-DVDs. Es ist jedoch trotzdem möglich, mit den kürzeren, aber immer noch dichten Trainingsvideos und Rezepten auf YouTube unglaublich erfolgreich zu sein. Das beste Heimtraining kombiniert YouTube und die Website der Trainer, auf der sie Tagespläne veröffentlichen, in denen sie mehrere Videos aus dem Kanal zu einem vollständigen Training kombinieren. Um noch einen Schritt weiter zu gehen, können Sie sich mit der TIU-Community auf Instagram für tägliche Check-ins und Herausforderungen – wie die jährliche Bikini Challenge – verbinden.

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