Versuchen Sie, Kraft und Fitness im Alltag zu finden – Teil l

Eilen wir nicht von einem Sitz zum anderen, sondern beginnen wir mit der Freude an der Bewegung, besonderes jetzt – Anfang des Jahres 2022. Dies könnte ein hervorragender Vorsatz für einen neuen Start ins Jahr sein.

Fossile Funde deuten darauf hin, dass der Mensch seit etwa 200.000 Jahren auf der Erde lebt, aber erst in jüngster Zeit das Bedürfnis entwickelt hat, sich zu bewegen. Selbst vor 1.000 Jahren, als die Landwirtschaft Spezialisierung und große Städte ermöglichte, haben die Menschen nur selten, wenn überhaupt, nach strukturierten Bewegungsprogrammen gesucht. Bis zum Aufkommen des Luxus, der unsere moderne Existenz kennzeichnet, hatte das einfache Leben die Menschen gesünder und leistungsfähiger gemacht, als wir es heute sind.

Unser Standardmodell des modernen Lebens eliminiert aktiv die Notwendigkeit körperlicher Anstrengung und setzt gleichzeitig Signale, die unseren Impulsen nachstellen. Wir leben in einer Welt, in der wir ständig sitzen und von einem Stuhl zum Nächsten stapfen, während die Möglichkeiten zur Bewegung langsam verschwinden. Rasenmäher sind selbst fahrend, wenn auch nicht sitzend. Die Hausautomatisierung macht es überflüssig, aufzustehen und eine Einkaufsliste zu schreiben, geschweige denn eine Mahlzeit zuzubereiten. Sprachgesteuerte Unterhaltungsgeräte machen es nun sogar überflüssig, sich zum anderen Ende der Couch zu bewegen, um die Fernbedienung zu holen.

Wir sitzen immer länger vor dem Computer und versuchen, mehr Geld zu verdienen, damit wir mehr Dinge kaufen können, die unsere Bewegungsfreiheit einschränken. Der Kreislauf scheint kein Ende zu nehmen. Wir sollten schnellstens einen Punkt setzen und der Start in ein neues Jahr könnte genau der richtige Zeitpunkt dazu sein! Schauen wir uns ein wenig genauer die Art und Weise an, wie wir es angehen könnten, mehr Bewegung in unser Leben zu bekommen, um die Lebensqualität in unserem Alter verbessern zu können.

Die Rolle der Bewegung

An dieser Stelle kommt Bewegung ins Spiel. Vielleicht nach ein paar beängstigenden Arztbesuchen im letzten Jahr, bei denen uns die Folgen unseres körperlichen Verfalls deutlich vor Augen geführt wurden, kaufen wir uns die Mitgliedschaft im Fitnessstudio, die wir schon lange abschließen wollten. Um es klar zu sagen: Ich bin ein großer Fan dieser Entscheidung. Ich habe immer wieder erlebt, wie Sport das Leben von Menschen verändert hat, und ich weiß, wie gut es ist, qualifizierte Hilfe in Anspruch zu nehmen, um sich in der riesigen Flut von Angeboten zurechtzufinden.

Manche probieren es aus, langweilen sich oder sind verwirrt und schaffen den Sprung zur gesunden Fitness nicht. Der kulturelle Druck, nur zu sitzen und zu essen, ist so stark, das Lebenstempo und der Zeitdruck sind so hoch, und die allgemeine Unkenntnis über Gesundheit und Bewegung ist so groß, dass die meisten sich in der Falle fühlen, weil sie nicht in der Lage sind, einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Wie können wir konstruktivere Wege anbieten, um diesen wachsenden Trends entgegenzuwirken?

Stellen wir uns unseren Alltag neu vor und setzen wir die menschliche Anstrengung zur Bewältigung der wichtigsten Aufgaben wieder ein. Das Leben in Stämmen machte unsere Vorfahren zu unglaublich anpassungsfähigen, widerstandsfähigen und körperlich leistungsfähigen Wesen. Niemand musste sich anstrengen, um „in Form zu bleiben”. Das Leben erforderte körperliche Anstrengung, und genau das machte die Völker in der Vergangenheit stark und gesund.

Schauen wir uns in den folgenden Beiträgen an, wie wir konkret mehr Bewegung in unser Leben einpflegen können, ohne dass wir uns Vorsätze nehmen, die wir später nicht erfüllen können. Machen wir am besten kleine, aber stetige Veränderungen in unserem täglichen Leben!