Fitnesstrends 2022 Bodyweight Training

Im Jahr 2022 ist damit zu rechnen, dass die 2021 vorgenommenen Änderungen zur Norm werden. Wir werden wahrscheinlich mehr Menschen sehen, die zu Hause Sport treiben und nicht mehr in überfüllten Fitnessstudios. Der Schwerpunkt wird sicherlich auf Disziplinen liegen, die den Geist trainieren, und auf technologischen Hilfsmitteln, die unsere Sportroutinen intensivieren sollen, sei es zu Hause, am Arbeitsplatz oder unterwegs.

In unseren letzten drei Beiträgen zu dieser Miniserie im Februar haben wir bereits einige der Trends für 2022 besprochen und hier sind noch einige weitere, damit Sie fit und gesund durchs neue Jahr kommen.

BODYWEIGHT-TRAINING

Wussten Sie, dass die meisten Personen, die sich in einem Fitnessstudio anmelden, dieses wieder verlassen, weil sie nicht wissen, wie sie mit dem Training beginnen sollen, oder weil sie Angst vor dem Krafttraining haben?

Das muss nicht sein, wenn Sie mit ein Bodyweight-Training beginnen. Dieses Training ist eine Kombination aus Widerstands- und Kraftübungen, wobei das einzige Material, das Sie benötigen, Ihr eigenes Körpergewicht ist.

Das klingt einfach, nicht wahr? Suchen Sie nach diesen personalisierten Kursen, um mit dem Training im Fitnessstudio zu beginnen, falls Sie irgendwelche Zweifel oder Hemmungen haben sollten.  Sie werden sehen, wie Sie nach und nach süchtig werden, bis Sie zu denen gehören, die nie eine Trainingseinheit verpassen.

VIRTUAL-REALITY

Im Jahr 2021 drehte sich alles um das Streaming von Trainingseinheiten. Viele große Fitnessmarken haben abonnierbare virtuelle Übertragungsdienste eingerichtet, die eine geführte Gruppensitzung in der Bequemlichkeit, dem Komfort (und der Sicherheit) Ihres Zuhauses nachstellen sollen.

Im Jahr 2022 erwarten wir, dass sich dieser Wandel mit der Einführung der virtuellen Realität in die Welt des Heimtrainings noch verstärken wird. Mit einem Virtual-Reality-Headset können Sie auf Abonnementdienste zugreifen, die Ihnen Zugang zu virtuellen Orten verschaffen, an denen Sie trainieren und gleichzeitig mit virtuellen Elementen interagieren können.

Von den Galapagosinseln bis zur Chinesischen Mauer verwandeln Sie Ihr Zuhause in einen aufregenden Ort des Trainings.

ZUSAMMENFASSEND ZU DEN TRENDS ‘22

Der Stress des Lockdowns in geschlossenen Räumen hat eine Welle des Interesses an Sport im Freien und an Pausen an der frischen Luft ausgelöst, die das Gehirn so dringend braucht. Outdoor-Aktivitäten wie Wandern oder Laufen mithilfe von geführten Apps werden immer beliebter und werden ihren Siegeszug auch in diesem Jahr fortsetzen.

Die Menschen sehnen sich auch nach der guten alten Unterhaltung, d. h. nach Aktivitäten im Freien, wie z. B. Drachen fliegen lassen, das eine neue Blütezeit erlebt. Es ist eine sehr effektive Aktivität für Beine und Gesäßmuskeln und macht viel Spaß!

Die Pandemie hatte erhebliche psychologische Auswirkungen. Deshalb haben sich viele Menschen Yoga und Meditation zugewandt, um sowohl den Körper als auch den Geist zu stärken. Viele Fitness-Apps bieten Meditations- und Yogastunden an.

2022 werden voraussichtlich weitere Programme und Kurse, die sich der Gesundheit und dem psychologischen Wohlbefinden widmen, innerhalb von Fitness- und anderen Apps entstehen. Laut Richard Davidson (Gründer des Center for Health Minds, University of Wisconsin-Madison, USA) können Mindfulness-Anwendungen dabei helfen, Einsamkeit, Depressionen und Angstzustände zu bekämpfen, die durch die Pandemie noch verstärkt wurden.

Fit zu sein bedeutet, den Körper zu bewegen. Heutzutage ist es möglich, jederzeit und überall auf der Welt an Kursen teilzunehmen, ganz bequem von zu Hause, vom Büro oder vom Hotelzimmer aus. Seine körperliche Fitness zu erhalten bedeutet, sein psychologisches Wohlbefinden zu pflegen und Wege zu finden, um sich zu entspannen, zu atmen und Stress abzubauen.

Wir alle hoffen, dass 2022 ein hoffnungsvolles Jahr wird. Mit so vielen Möglichkeiten, Sport zu treiben, wird es vielleicht ein Jahr, das sportlicher ist als alle anderen.

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