Fitnesstrends 2022 für Gruppen mit besonderen Charakteristiken

2021 war das Jahr, in dem wir unseren Rhythmus in einer sich ständig verändernden Welt gefunden haben. Überall auf der Welt haben wir unser Bedürfnis nach Anpassung akzeptiert. Sei es, dass wir neue Wege finden, um zu trainieren oder an Running-Events teilzunehmen.

Wir haben akzeptiert, dass das Leben für eine gewisse Zeit ein wenig anders ist, und wir haben gelernt, die neuen Möglichkeiten, Fitness zu betreiben, zu schätzen. Wir befinden uns jetzt im Jahr 2022, und da es viele neue Trends gibt, haben wir die Miniserie im Februar ganz diesen neuen Tendenzen gewidmet.

Was bedeutet das also für das Jahr 2022? Da wir bereits im Februar 2022 sind, was können wir von diesem neuen Jahr erwarten? Wir haben die Ergebnisse der jährlichen weltweiten Umfrage des ACSM’s Health & Fitness Journal’s zusammengestellt und mit unseren Fitnesstrends kombiniert, um Ihnen unsere Prognosen für das kommende Jahr zu präsentieren. Wie wird das Jahr 2022 für Sie aussehen?

SPEZIELLE PROGRAMME FÜR GRUPPEN MIT BESONDEREN CHARAKTERISTIKEN

Bei diesem Trend werden Trainingseinheiten mit Gruppen von Personen durchgeführt, die ein besonderes Trainingsmerkmal aufweisen, z. B. Alter, Muskelverletzung, Herzerkrankung usw.

Die Begleitung durch einen Personal Trainer ermöglicht es, das Training so anzupassen, dass diejenigen, die Schwierigkeiten jeglicher Art haben, weiterhin problemlos trainieren können, ohne ihre Gesundheit zu gefährden.

Ein Sportzentrum kann sich mit dieser Art Kursen von anderen Zentren abheben und andere Dienstleistungen anbieten, sodass sie besser Krisenzeiten überbrücken können. Sie, als Person mit besonderen Bedürfnissen sollten sich unbedingt nach Einheiten im Fitnessstudio informieren, die Ihren persönlichen Bedürfnissen nahekommen. Jetzt oder nie!

GÖNNEN SIE SICH EINE FITNESSPAUSE ZU HAUSE

Wir alle sind es gewohnt, zu Hause zu arbeiten und zu Hause zu trainieren. Daher ist es nicht verwunderlich, dass das Heimtraining im diesjährigen ACSM-Bericht über Fitnesstrends an zweiter Stelle steht.

Mikro-Training ist eine Möglichkeit, sich zu Hause fit zu halten. Unserer Meinung nach wird es ein massiver Trend in diesem Jahr sein. Es handelt sich dabei um schnelle Kraftübungen, die Sie über den Tag verteilt durchführen.

Das Ziel ist einfach: Den ganzen Tag über aktiv bleiben. Mikrotrainings können jede beliebige Form annehmen, z. B. eine Reihe von Kniebeugen oder Hampelmännern. Diese kurzen, hochintensiven Workouts sind eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Routine zu ändern und der Gefahr entgegenzuwirken, die von längerer Bewegungslosigkeit ausgeht.

Das Interessanteste daran? Die Effektivität. Nehmen wir an, Ihr Ziel ist es, 200 Hampelmänner zu schaffen. Wenn Sie dieses Ziel auf 20 Sprünge pro Satz aufteilen, benötigen Sie über den Tag verteilt insgesamt 10 Minuten, um Ihr Ziel zu erreichen.

Durch die monatelange Schließung von Fitnessstudios mussten sie sich neu einstellen und die Sportler ebenfalls, um weiter zu trainieren oder, wie es vielen Menschen passiert ist, den Sport für fast ein Jahr aufzugeben. 31 % der Menschen geben zu, dass der Gedanke, in Form zu kommen, sie ängstlich macht.

Suchen Sie sich ein Hybridstudio!

Und hier kommt das Online-Training ins Spiel. Aufgrund der großen Flexibilität, die es bietet, und der Tatsache, dass Sie von zu Hause aus trainieren können, ist es vielleicht ein guter Weg, um wieder mit dem Sport zu beginnen und auch den Weg ins Fitnessstudio nicht zu scheuen.

Ein Hybrid-Fitnessstudio ist eine Kombination aus der persönlichen Erfahrung eines Fitnessstudios und Online- oder Streaming-Kursen.

Sie können einen oder zwei Tage in der Woche ins Fitnessstudio gehen und den Rest der Woche über Streaming im Fitnessstudio, jedoch zu Hause trainieren. Das kann mit dem Computer oder dem Handy passieren. Sie haben Tausende von Optionen, es gibt keine Ausrede 😉.

Wir geben Ihnen in der nächsten Ausgabe weitere Tendenzen preis. Bleiben Sie im Jahr 20222 gesund und fit!