Die 10 besten YouTube-Kanäle für ein vollständiges Training zu Hause (Teil 2)

Wir machen mit unseren Vorschlägen zu den besten Training-Video-YouTube-Kanälen weiter, denn, in diesen Zeiten ist das Training zu Hause wichtiger als nie!

Leslie Sansone’s Walk at Home

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=X3q5e1pV4pc&feature=emb_logo

In den ersten Minuten könnten Sie die Leslie Sansones Programme an kitschige Trainingsvideos der 1980er Jahre erinnern, die voll von allgegenwärtigem Lächeln, konstanten Beats und eng synchronisierten Bewegungen sind. Nachdem Sie eines ihrer 45-minütigen Videos durchgezogen haben und wahrscheinlich ins Schwitzen gekommen sind, werden Sie schnell feststellen, dass ihr Training sehr viel inhaltsvoller ist, als man auf den ersten Blick denken könnte. Durch die Einbeziehung des Intervalltrainings (auch wenn es nicht ausdrücklich angegeben ist) und durch die Tatsache, dass die Teilnehmer während der gesamten Übung in Bewegung bleiben, bietet Walk at Home ein vollständiges Training ohne Geräte. Es ist perfekt für Menschen, die mit verschiedenen körperlichen Einschränkungen zu kämpfen haben oder einfach nur eine alternative Form des Cardio-Trainings zu den klassischen Optionen finden möchten. Für Anfänger empfehlen wir die kürzeren Trainingseinheiten, und dann später, probieren Sie die längeren Videos für zusätzliches Krafttraining aus.

jessicasmithtv

https://www.youtube.com/watch?v=mC76CyZRfMQ

Die zertifizierte Personal Trainerin Jessica Smith stellt ihre 15-jährige Erfahrung in Form von wöchentlichen, abendfüllenden Videos in organisierter Form vor. Von Meditation und Gehübungen bis hin zu HIIT ist der Kanal sauber in 13 Wiedergabelisten unterteilt, die tatsächlich gepflegt werden (was in der Internet-Fitness-Branche selten vorkommt). Diese Videos bieten Optionen für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, sei es im Rollstuhl, nach Gelenkfrakturen oder pränatale bzw. postnatale Körperveränderungen. Und ihr Hund, der häufig in Erscheinung tritt, ist ein zusätzlicher Bonus. Für diejenigen, die gerade erst mit einer Reise zur Gewichtsabnahme beginnen, empfehlen wir die Serie HIIT für Anfänger und den dazugehörigen kostenlosen Vier-Wochen-Plan.

Yoga With Adriene

https://www.youtube.com/watch?v=ioO8K653kMA

Die in Texas lebende Schauspielerin und Yogalehrerin Adriene Mishler brachte ihr Motto „Finde, was sich gut anfühlt“ auf YouTube und hat seitdem nicht mehr zurückgeblickt. Von ihren Videos über Gewichtsabnahme mit einer merkwürdigen Zusammensetzung von beruhigenden Worten und schweißtreibenden Posen bis hin zu ihren Praktiken, die sich auf spezifische Beschwerden wie Angst und Migräne konzentrieren, bietet der Kanal eine ganze Palette von Möglichkeiten zur Verbesserung von Körper und Geist. Darüber hinaus gibt Mishler mit kürzeren, fokussierten Clips, in denen die richtige Form populärer Posen ausführlich beschrieben wird, den Benutzern auf sichere Weise eine sorgfältige Anleitung zu den Grundlagen des Yoga. Sowohl Anfängern als auch erfahrenen Yogis empfehlen wir, eines ihrer 30-Tage-Programme zu absolvieren – der perfekte Weg, um den Fortschritt in der Praxis im Laufe der Zeit zu messen.

Fitness Blender

https://www.youtube.com/watch?v=siIicrZ4gng

Mit über vier Millionen Abonnenten ist Fitness Blender zur ultimativen Quelle für Fitness-Videos für zu Hause geworden. Mit mehr als 500 Übungen in voller Länge (von 10 Minuten bis zu über einer Stunde) und 25 Jahren Erfahrung des Trainingsduos Ehemann und Ehefrau kann der Kanal leicht als einzige Ressource zur Erstellung einer vollständigen Fitnessroutine genutzt werden. Obwohl die Videos völlig kostenlos sind, bieten die Ausbilder geplante Programme zu einem Preis an, der im Vergleich zu vielen in der Branche niedrig ist. Wählen Sie für eine ganz besondere Herausforderung eines der Videos mit dem Wort „Brutal“ im Titel – es wird genau das sein.

POPSUGAR Fitness

https://www.youtube.com/watch?v=No9eeH-rlIQ

POPSUGAR Fitness ist der Gesundheitsbereich des beliebten Unterhaltungs- und Medienunternehmens und bietet eine Pause vom Prominentenklatsch und den Modeartikeln, die normalerweise hervorgehoben werden. Wenn man sich seine Ursprünge vor Augen hält, macht es Sinn, dass der Sender den Schwerpunkt auf die aufregendsten Workouts der heutigen Zeit legt – wie z.B. das oben gezeigte Training mit einem Model von Victoria’s Secret oder die Vielzahl der von Prominenten genehmigten Methoden, die vorgestellt werden. Der Trend-Faktor ist jedoch kein Grund, den Kanal als trivial abzuschreiben. Darüber hinaus gewährleistet die schiere Vielfalt der verfügbaren Übungen – von der Stangenmethode bis hin zu P90X -, dass Benutzer einen vollständigen Fitnessplan von zu Hause aus ausfüllen können.

BeFit

https://www.youtube.com/watch?v=lvlEj3VyqAg

Obwohl BeFit ein weiteres Unternehmen ist, das den Großteil seiner Inhalte über kostenpflichtige Downloads, Abonnementdienste und DVDs anbietet, kann es dennoch eine großartige Quelle für kostenlose Trainings zu Hause sein. BeFit bietet eine Fülle von Videos im 10- bis 20-Minuten-Bereich, die von Top-Fitness-Trainern wie Denise Austin, Jane Fonda und Scott Herman, um nur einige zu nennen, erstellt wurden. Während sich dieser Kanal perfekt für diejenigen eignet, die ihre Herzfrequenz in kürzerer Zeit erhöhen möchten, gibt es für diejenigen, die mehr Zeit zur Verfügung haben, eine Handvoll längerer Videos, die über ein gesamtes Trainingsprogramm verfügen. Im Gegensatz zu einigen wenigen in dieser Liste, richtet sich dieser Kanal definitiv nicht speziell an Frauen und bietet viele Workouts, die für Männer geeignet wären, die eine Herausforderung suchen.